Sintomas provocados por carências alimentares

A partir de certa idade, temos quase todos esses sintomas, provocados pela falta dos alimentos aqui mencionados. 

1. DIFICULDADE DE PERDER PESO 
    O QUE ESTÁ FALTANDO: Ácidos graxos essenciais e vitamina 
    AONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos. 

2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS 
    O QUE ESTÁ FALTANDO: na verdade um desequilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio. 
    ONDE OBTER: água de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, entro e os suplementos. 

3. COMPULSÃO A DOCES 
    O QUE ESTÁ FALTANDO: cromo 
    ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos.. 

4. CÃIMBRA, DOR DE CABEÇA 
    O QUE ESTÁ FALTANDO: potássio e magnésio 
    ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água. 

5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL 
    O QUE ESTÁ FALTANDO: lactobacilos vivos 
    ONDE OBTER : coalhada, iogurte, missô, yakult e similares 

6. MEMÓRIA RUIM 
    O QUE ESTÁ FALTANDO: acetil colina, inositol 
    ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos. 

7. HIPOTIREOIDISMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE) 
    O QUE ESTÁ FALTANDO: iodo 
    ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pera, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho. 

8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS 
    O QUE ESTÁ FALTANDO: colágeno 
    ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos 

9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR 
    O QUE ESTÁ FALTANDO: vitaminas A, C, e E e ferro 
    ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos. 

10. COLESTEROL E TRIGLICÉRIDES ALTOS 
      O QUE ESTÁ FALTANDO: Omega 3 e 6 
      ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite